Apple Watch 러닝 코치
달리는 순간,
나와 함께하는 러닝 코치 Runvis
Apple Watch는 기록합니다. Runvis는 코치합니다.
준비운동부터 결승선까지, 옆에서 함께 뛰는 것처럼.
계정 없음 · 서버 없음 · 신발 신고 3초면 시작
100%온디바이스 분석
0원계정·서버 없음
공개개발 과정 오픈
1개월무료 체험
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Apple Watch는 기록합니다. Runvis는 코치합니다.
준비운동부터 결승선까지, 옆에서 함께 뛰는 것처럼.
계정 없음 · 서버 없음 · 신발 신고 3초면 시작
그 뒤로는 코치가 알아서 이어갑니다 — 날씨 브리핑, 준비운동, 그리고 달리기 시작하면 자동으로 기록 시작. 손목을 다시 볼 필요가 없습니다.
지금 있는 동네 이름부터 실시간 기상까지. 더운 날엔 러닝 중 수분 알림 간격도 자동으로 짧아집니다.
목→팔→허리→다리→발목→제자리뛰기, 6단계를 타이머와 음성으로. 건너뛰기도 한 번의 탭.
버튼 없이, 손목의 러닝 리듬을 감지해 자동으로 기록 시작. 준비운동 끝나고 그대로 출발하면 됩니다.
Apple Watch 기본 운동 앱은 숫자를 기록합니다.
Runvis는 그 숫자를 읽고 지금 필요한 코칭을 건넵니다 — 준비운동부터 대회날까지.
긴 러닝을 골라보세요. 런비스가 언제 말을 거는지 — 그리고 언제 조용히 있는지 — 그대로 보여드립니다.
"운동 시작"을 누르면 그날의 기온·습도를 음성으로 브리핑하고, 날씨에 맞춰 준비운동을 시켜줍니다. 추운 날엔 더 길게, 습한 날엔 수분 조언까지 — 밖에 나와 코치와 함께 몸을 풉니다.
준비운동이 끝나고 달리기 시작하면 자동으로 러닝을 인식해 코칭이 시작됩니다. 버튼을 다시 누를 필요 없이, 몸을 풀고 그대로 출발하면 됩니다.
대회 GPX를 올리면 어디서 오르막·내리막이 나올지 런비스가 먼저 압니다. 처음 뛰는 코스여도 오버페이스 없이, 출발선부터 결승선까지 목표 시간에 맞춰 완주하도록 안내합니다.
자세가 무너지는 순간, 언덕이 다가오는 순간, 회복이 필요한 순간 — 필요할 때만 정확히 안내합니다. 수다스럽지 않게.
운동 상세에서 한 번의 탭으로 AI 분석용 프롬프트를 내보내기. ChatGPT·Gemini·Claude 등 내가 쓰는 AI에 붙여넣으면 즉시 심층 분석을 받습니다.
훈련 준비도·부하·회복까지, 공개된 스포츠 과학 공식으로 계산한 숫자. 각 지표를 탭하면 초보자도 알기 쉽게 설명합니다.
인터벌이 처음이어도 당황하지 않습니다. 시작 전에 오늘의 전체 순서를 화면과 음성으로 브리핑하고, 달리는 중엔 "3번째 질주, 3분" — 구간마다 코치가 직접 진행합니다. 힘든 구간은 10초 전에 미리 예고까지.
장거리에서 제일 잘 잊는 것: 물과 보급. 원하는 간격으로 음성 리마인더를 켜두세요. 아침 브리핑에서 더운 날이었다면 알림 간격이 자동으로 짧아집니다.
코스와 목표 시간을 정하면 경사를 반영한 킬로미터별 목표 페이스를 짜서 구간마다 음성으로 안내합니다. 오르막에서 무리하지 않고, 같은 힘으로 목표 시간에 들어오는 페이스 전략.
인기 러닝 코스와 대회 코스를 온라인에서 내려받아 워치로 전송. 코스를 누르면 어디서 어디까지인지 지도로 미리 확인하고, 고도가 있으면 오르막까지 반영합니다. 서버 없이 공개된 코스 파일만.
달리기 전 통증 부위를 체크하면 런비스가 기억합니다. 같은 곳이 자꾸 아프면 다음 러닝 브리핑에서 코치가 먼저 짚어주고, 무리하지 않도록 안내합니다.
달린 만큼 쌓인 배지를 이미지 카드로 만들어 친구에게 공유. 손목 위에서 얻은 성취를 온디바이스로 그려서 — 서버도, 계정도 필요 없습니다.
실제 지도 데이터로 그린 경로에 공개 고도를 입혔습니다. 앱의 코스 화면에서 탭 한 번이면 내려받아 지도로 확인하고, 워치로 보내 달릴 수 있습니다.
경로 © OpenStreetMap contributors (ODbL) · 고도 Copernicus DEM / NASA SRTMGL1(공개 도메인). 코스는 계속 추가됩니다.
Apple Watch에서 바로 보고, 아이폰에서 깊이 들여다봅니다. 아래는 실제 앱 화면입니다.
수면·HRV·안정시 심박으로 계산한 오늘의 훈련 준비도. 훈련 부하(CTL·ATL·TSB)·ACWR·회복 시간까지, 모든 숫자는 공개된 스포츠 과학 공식에서 나옵니다.
심박 존 분포·운동 부하(TRIMP)·구간별 페이스에 더해, 런비스가 폼과 페이스 배분을 직접 코칭합니다. "고른 페이스", "Fly-and-Die 주의" 같은 진단을 초보자도 알기 쉽게.
[AI 분석용 내보내기]를 누르면 아래 형식의 리포트가 생성됩니다. ChatGPT·Gemini·Claude 어디든 붙여넣으면 즉시 심층 분석 — 실제 앱이 만드는 형식 그대로입니다.
# 러닝 기록 리포트 - 종목: 러닝 · 일시: 2026-07-06 (월) 06:04 - 시간: 42:18 · 거리: 7.4 km · 평균 페이스: 5:43 /km ## 심박 & 부하 - 평균 심박: 142 bpm · 최대: 172 bpm - 심박 드리프트(전·후반 효율 변화): +2.1% - TRIMP(운동 부하): 72 ## 심박 존 분포 (Karvonen) | 존 | 시간 | 비율 | | Z2 | 28:06 | 66% | | Z3 | 10:24 | 25% | ## 러닝 다이내믹스 (평균) - 케이던스: 174 spm · 보폭: 1.01 m - 수직진폭: 8.1 cm · 지면접촉: 244 ms ## 심박 시계열 (분 단위) 0,118 1,131 2,138 3,141 … --- 위는 러닝 워치로 기록한 실측 데이터입니다. 다음 관점으로 분석해 주세요: 1) 페이스 배분과 심박 반응의 관계 2) 유산소 능력 상태 3) 러닝 폼 개선점 4) 다음 2주 훈련 제안
페이스 배분 — 심박 드리프트 +2.1%는 훌륭합니다. 42분 내내 같은 효율을 유지했다는 뜻이라, 이 페이스(5:43)는 몸에 잘 맞는 이지런입니다.
유산소 상태 — Z2에 66%를 머문 훌륭한 베이스 훈련이었어요. 이런 러닝을 주 2~3회 쌓으면 같은 심박에서 페이스가 점점 빨라집니다.
폼 — 케이던스 174는 부상 위험이 낮은 구간이고, 접지 244ms·수직진폭 8.1cm 모두 안정적입니다. 지금 폼을 유지하세요.
다음 2주 — 주 3회: 이지런 2회(오늘 페이스) + 언덕 스트라이드 1회. 3주 차에 템포런을 추가해볼 만한 상태입니다.
답변은 사용 중인 AI가 생성 — 데이터가 정형화돼 있어 어떤 AI든 깊게 읽습니다
트래커가 아니라 코치입니다. 목표 대회와 기록을 정하고 코치 성향을 고르세요 — 🛡 완주 우선(다정하게, 무리 없이) · ⚖️ 균형 · 🔥 기록 도전(퀄리티 훈련 2회, 직설 화법). 고른 코치가 훈련 플랜과 운동 중 말투를 함께 바꿉니다.
최근 베스트 기록 하나면 5K·10K·하프·풀코스의 목표 타임과 페이스를 예측합니다. VO2max(VDOT)와 검증된 러닝 공식 기반이라, 무리한 목표인지 현실적인지 바로 감이 옵니다.
큰 기능보다 이런 게 러닝을 바꿉니다.
수동 랩 직후 15초간 버튼이 "랩 취소"로 바뀝니다. 한 번 더 누르면 원래 랩에 도로 합쳐집니다.
러닝화별 누적 거리를 자동 추적 — 교체 거리에 가까워지면 운동 요약에서 바로 알려줍니다. 쿠셔닝이 죽은 신발로 달리기 전에.
목표 거리만 정하면 현재 위치에서 출발해 돌아오는 루프 코스를 지도 경로로 만들어 워치로 보냅니다. 마음에 안 들면 다시 — 매번 다른 방향으로.
아침 컨디션에서 오늘 운동한 만큼 내려가는 에너지 게이지. 저녁 러닝을 갈지 말지, 열어보면 답이 나옵니다.
운동 후 30초 체크인(강도·통증·수분)이 다음 훈련에 반영됩니다. 물을 못 마셨다고 하면 다음 브리핑이 "오늘은 물부터 챙기세요"로 시작합니다.
첫 5K부터 마라톤, 누적 1,000km, 새벽 러너까지 배지 11종. 아직 못 딴 배지엔 조건이 적혀 있어 다음 목표가 됩니다.
같은 코스를 다시 달리면 내 최고 기록이 고스트가 되어 함께 달립니다. "지난 최고 기록보다 12초 앞서고 있어요" — 역전의 순간엔 바로 알려주고, 기록을 깨면 오늘의 내가 다음 고스트가 됩니다.
이지런 날 신나서 빨라지면 "오늘은 쉬운 날이에요"라고 잡아줍니다. 쉬운 날이 쉬워야 힘든 날이 강해진다 — 초보 러너가 가장 많이 하는 실수를 코치가 막아줍니다.
가볍게 뛴 날도, 전력을 다한 날도 — 분석 마지막엔 항상 부하에 맞춘 '다음 2주' 제안이 붙습니다. 오늘의 기록이 다음 훈련의 근거가 되는 순환.
"자세 좋아요" 같은 빈말이 아닙니다. 모든 코칭엔 워치 센서가 잡은 근거가 먼저 있습니다. 아이콘을 누르면 실제 안내가 한국어로 재생됩니다.
음악 볼륨은 부드럽게 낮아지고, 안내가 끝나면 다시 원래대로 돌아옵니다.
같은 순간에도 초급자에겐 풀어서, 고급자에겐 짧게 — 최근 1개월 기록으로 코칭 레벨이 자동 조정됩니다.
단, 워밍업 날씨 안내를 위해 Open-Meteo로 대략적인 위치 정보가 전송될 수 있습니다.
이미 손목에 있는 Apple Watch, 그거면 충분합니다.
훈련 부하, 회복 시간, 부상 위험, 컨디션 점수 — 제대로 된 러닝 분석을 보려면 으레 수십만 원짜리 전용 러닝 워치를 하나 더 장만해야 한다고들 하죠. 그 숫자들은 오랫동안 특정 브랜드의 기기와 그 회사 클라우드 안에서만 볼 수 있었으니까요.
그런데 그 지표들의 계산식은 대부분 공개된 스포츠 과학 공식이에요. 필요한 센서 — 심박, GPS, 케이던스, 고도 — 는 이미 당신 손목 위 Apple Watch에 전부 들어 있고요. 그동안 없던 건 하드웨어가 아니라, 그 데이터를 읽고 코치해 줄 사람이었을 뿐입니다.
Runvis가 그 코치예요. 새 기기도, 브랜드 클라우드 가입도 없이 — 이미 쓰던 Apple Watch 하나로 실시간 코칭부터 깊이 있는 훈련 분석까지 전부. 모든 계산은 기기 안에서 이뤄지고, 데이터는 특정 회사 서버에 묶이지 않습니다. 손목에 이미 있는 시계를, 이제 제대로 깨울 시간이에요.
플랜은 무료로 보고, 코치가 직접 말하며 진행해주는 건 커피 한 잔 값. 가족 공유를 켜면 한 구독으로 온 가족이 함께 씁니다. 1개월 무료 체험으로 충분히 써보고 판단하세요.
대형 브랜드와 경쟁할 무기는 진정성입니다. 개발 과정을 그대로 공유합니다.
긴 러닝일수록 코치는 조용해야 합니다. 실제로 뛰어보고 개입 간격을 다시 설계한 기록.
백그라운드에서 타이머가 눌리는 문제를 찾아 실제 경과 시간 기준으로 재구성한 이야기.
추운 날 근육이 굳는다는 걸 알기에, 기온이 낮으면 준비운동을 더 길게. 밖에 나온 러너를 진짜 코치처럼 챙기고 싶었습니다.
TestFlight 베타가 열리면 가장 먼저 초대장을 보내드립니다.