Ab hier gilt: Scrollen ist Laufen. Scroll nach unten, und dein 5-km-Lauf beginnt. Distanz, Tempo und Puls unten auf dem Bildschirm laufen mit. Erlebe selbst, wann und warum Runvis coacht und wann es still bleibt.
Die Zahlen hier sind Beispiele für die Demo · die echte App arbeitet mit den Sensoren der Apple Watch
Einmal Start drücken, und es geht direkt weiter: Wetter-Briefing → Aufwärmen. Ohne eigenen Server, direkt auf der Uhr.
„Hallo, hier ist Runvis. Laufen wir heute zusammen? Das ist das aktuelle Wetter in Yeouido-dong. Aktuell sind es 26 Grad bei 78 Prozent Luftfeuchtigkeit. Heiß und schwül — die Verdunstung arbeitet gegen dich. Als Ausgangspunkt: etwa alle 15 Minuten, also ungefähr alle drei Kilometer, ein paar Schlucke — und dann nach Durst und Schweißmenge anpassen. So weit das Briefing. Tipp auf dem Display auf Aufwärmen starten, dann machen wir uns locker.“
Jede Coach-Ansage ist mit Gratis oder Abo markiert. Aufzeichnen, Runden, Speichern in der Health App, deine Läufe ansehen, Trainingspläne ansehen, der Detailbericht zum Lauf und der Aufwärm-Bildschirm sind alle gratis.
Hinweis: Fürs Wetter gehen gerundete Koordinaten an Open-Meteo, für den Namen deines Stadtteils deine aktuellen Koordinaten an die Ortungsdienste von Apple, jeweils nur in diesem Moment.
Nach dem Aufwärmen läufst du einfach los. Runvis erkennt den Lauf von selbst und startet Aufzeichnung und Coaching.
„Dein Zustandsbriefing für heute. Letzte Nacht 7 Stunden 24 Minuten Schlaf. Dein Ruhepuls liegt unter deinem Üblichen — ein gutes Zeichen.“
Diese Demo läuft nur in Kilometern. Die App folgt der Einheit deines Geräts: Splits nach jedem Kilometer oder jeder Meile, und auch Distanz und Tempo auf dem Display und in den Ansagen kommen in dieser Einheit.
Lade die GPX-Strecke deines Wettkampfs, und Runvis kündigt dir den Anstieg an, den du noch gar nicht siehst.
„In 300 Metern beginnt ein Anstieg über 800 Meter. Durchschnittlich 4 Prozent Steigung. Verkürze den Schritt und halte den Rhythmus.“
Nicht „Deine Haltung ist schlecht“, sondern ein Technik-Hinweis, der sagt, was sich wie stark verändert hat.
„Deine Schritte sind 7 Prozent langsamer und dein Bodenkontakt 10 Prozent länger als am Start. Verkürze den Schritt — die Frequenz kommt zurück und die Technik mit ihr.“
„Gut — deine Haltung kommt zurück. Bleib genau bei diesem Gefühl, nur noch ein bisschen.“
Bist du platt, geh ruhig. Runvis meckert nicht, wenn du gehst, sondern begleitet deine Erholung.
„Du gehst jetzt — kurz durchatmen ist eine gute Entscheidung. Lauf wieder locker los, wenn es sich gut anfühlt, oder geh weiter, wenn du das brauchst. Ich sage Bescheid, wenn dein Puls auf Zone eins fällt.“
„Dein Puls hat sich erholt. Wieder locker antraben? Fang ruhig an.“
Sobald der Lauf gespeichert ist, kommen Pulszonen, Trainingslast und Beobachtungen zu deiner Technik, dazu eine Coaching-Zusammenfassung für den nächsten Lauf. Bis hierhin ist alles gratis. Wenn du willst, exportierst du mit einem Tipp noch einen Bericht für die KI, die du nutzt.
GratisGPS-Aufzeichnung, Runden, Speichern in der Health App, alle Läufe ansehen · Trainingspläne ansehen · Detailbericht zum Lauf · Aufwärm-Bildschirm · mit der Uhr: Ansagen für Splits pro km (oder Meile), Pulszonen, Tempo, Anstiege auf der Strecke und Streckenabweichung (mit dem iPhone allein gibt es gratis die Splits und die Ansagen der Einstiegs-Guides) · 3 Einstiegs-Guides mit Stimme (Ansagen für den Wechsel zwischen Laufen und Gehen, Watch und iPhone) · Tipp-Karte nach dem Lauf · Wettkampfmodus mit Ghost-Anzeige
AboTechnik-Coaching per Stimme, dazu Ansagen fürs Laufen am Berg, zur Erholung und zur Motivation · Trainingsplan Abschnitt für Abschnitt laufen, am Ende die Bewertung gegen den Plan · 8 Tiefenanalysen · Wettkampfstrategie (Generalprobe, Tempoplan pro Abschnitt, Verpflegungsplan) · Wochenkarte „Diese Woche mit dem Coach“
Wähl zwischen ₩3,900 im Monat, Jahresabo und lebenslangem Zugang. Es gelten die Preise im App Store. Kein Konto, kein Server: Deine Daten bleiben nur auf dem Gerät und in der Health App.
Du willst die Ansagen, die du gerade gelesen hast, am eigenen Handgelenk hören? Dann trag dich gleich hier ein. Steht der Starttermin fest, erfährst du ihn zuerst per Mail an diese Adresse. Die Einladungen gehen in der Reihenfolge der Anmeldungen raus.
Zahlen und Ansagen auf dieser Seite sind Beispiele, die zeigen, wie die echte App arbeitet. Alle Werte und Hinweise sind Orientierungswerte auf Basis allgemeiner sportwissenschaftlicher Formeln und keine medizinische Beratung.
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